هنالك اطعمة بالرغم من تناولها تسبب فقدان الطاقة في جسم الانسان ويكون ضررها اكثر من فائدتها من هذه الاطعمة
الخبز الابيض بانواعه يسبب الخمول وفقدان الطاقة , كل انواع مشروبات الطاقة , المشروبات التي تحوي على الكافايين اذا تم الاكثار من تناولها , الاطعمة المقلية المشبعة بالزيوت , السكريات . يمكن استبدال تلك الاطعمة بانواع تعطي الطاقة للجسم مثل تناول الخبز الاسمر , الابتعاد عن المشروبات السكرية , تناول الشاي او القهوة مع سكر قليل , تناول مشتقات الالبان والحليب مرة واحدة في اليوم , تجنب الزبدة والدهون الغير مشبعة واستبدلها بزيوت مفيدة مثل زيت الكانولا, الاكثار من الخضار والفواكه , الاكثار من تناول الاسماك , وابتعد عن اللحوم الحمراء واللحوم المعالجة , قلل من تناول الجبنة واكثر من اللوز والجوز وحبوب الشوفان.
|
الصفحة الرئيسية
اضف شركتك مجانا
اختبارات الشخصية
اضف مهنتك مجانا
بحث حسب الأحرف
اخبـار ومقالات
الدليل التجاري الليبي
الدليل التجاري العراقي
